今天小編教大家呼和浩特燕麥米燜米飯的做法，看看下面的資料學習一下吧！

1、先將燕麥米單獨浸泡15分鐘。

2、將燕麥米和大米按照1：2的比例混合燜飯（備注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯）

炒飯做法：煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯。

燕麥米介紹：燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。

它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。

燕麥米的食用效果：補益脾、益胃、滑腸催產、止虛汗、止血。

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